perjantai 30. lokakuuta 2015

138. Ihmeparannusohjeyritelmä XVII * Huonot ekemisentavat, elämäntavat yms aiheuttavat sairauksia ja vaivoja

Olen nuoresta asti ollut aika sosiaalinen ja niin on tullut sosiaalista vaikutetta tapaamistani ihmisistä aika paljon ja sen mukana olen huomannut tulevan heidän vaivojeen, kuin heidän elämäntapansa aiheuttaisi sellaisia minullakin, jopa varsin nopeasti niin, että pidemmän päälle moinen rasitus voi olla suuri. Esim. kun marketissa näin kaksi pyörätuolissa olevaa lasta, niin minulle jäi kenties niskajännityksestä johtunut päänsärky ja olin kipeänä kaksi päivää. Fyysisissä rasituksissa huomaa erityisen selvästi, että joku ei varo jotakin kohtaa kehosta vaan liikkuu kömpelösti tms. Mutta myös luonteenlaatuun liittyvissä luonteenomaisissa asennoissa ja tyyleissä on vastaavaa rasitusta, samoin lösöydessä yms vireeseen, tahtiin, virikkeisiin, tunnevireeseen ja sosiaalisuuden tyyppiin liittyvissä rasituksissa (koskevatkohan ne sisäelimiä) ja elinvoimaisuuden määrissä. Jos näin voi sairastua samaan vaivaan yhä uudestaan, niin vastaavasti jotakin tottumusta, elämäntapojaan tervehenkisemmiksi muuttamalla voisi parantua jopa lyhyessä ajassa kuten vaikka puoli tuntia tai muutama tunti.

maanantai 26. lokakuuta 2015

137. Sokeus ja turvallisuus & katselemisen tekeminen mukavammaksi

Jos sokeuden aiheuttaa se, että tavallaan voisi kyllä nähdä, mutta jollain tavalla katseleminen on kestämätöntä, liian rankkaa eikä ole tottumuskaan enää, niin siihen auttaisi ehkä elämän perusturvallisuuden lisääminen ja katselkeminen vain hiukan ja kaunista, ihmiskontaktit etäämpää ja elämänmakuisina, tarkan käytännön tason sijaan kiehtovia aiheita vain ja lyhyinä silmäyksinä tai vain yhtenä tekemisenä useamman joukossa, sekä ympäristön kauniina näkevien seura ainakin osan aikaa.

136. Huonot liikkeet, krampit ja kokemuksellisuus

Liikkuminen olisi hahmotettava kokemuksellisesti: lihasten tuntemuksia, tunteita, mielenvirettä, tekemisentapoja, sosiaalisia tyylejä, ympäröivää maisemaa ihmisineen ja eläimineen. Jos hahmottaa liikkeet insinöörityön tapaan, ei se sovi liikkumiseen ja niin liikkeet menevät laatikkomaisiki kuin olisivat suorakulmien ja viivojen kielellä eikä liikkuminen suju, voipi mennä kramppiinkin. Kokemukselinen kieli, kun se on aistein ymmärrettyä, omasta elämänkoekmuksesta tuttua ja selkeää, on paras kieli ajatteluunkin, lue http://pikakoulu.blogspot.fi . Liikkumisen sujuminen on siis kiinni siitä, mitä pyörii mielessä, kun liikkuu. Jos ajatukset palaavat insinööriaiheisiin, liikkeetkin kräsivät, mutta jos liikkeiden puoli hahmotustavasta on koko ajan elämänmakuinen, liikkumiseen sopiva, niin liikkeet sujuvat, mutta usein se edellyttää liikuntaharrastusta, joka on kokonaan kokemuksellisella kielellä.

perjantai 23. lokakuuta 2015

135. Tervola-nimestä ja lääketieteen uudistamisen tarpeesta

Tervoloiden muistikirjoja kai varastivat parantamisesta kiinnostuneet, sairaat, heidän tuttavansa ja sairaanhoitajat. He olisivat halunneet terveyden näkövinkkelistä olevan uuden lääketieteen, jonka uskoivat Tervoloiden näkemyksen voivan tarjota. - Heistä olisi ollut hyvä, jos joku terve ja terveyden kanssa tekemisissä oleva terveistä elämäntavoista hyvin ymmärtävä olisi pohtinut, miten sairauksia parantaa, kun yleensä niitä pohtivat vain sairaanhoitajat, lääkärit ja sairaat läheisineen. - Vanhassa vakiintuneessa lääketieteessä sen kanssa työskenteleviä häiritsi se, että se oli sairauksien keskellä elävien ihmisten laatimaa ja tuntui, että se siksi turhan päiten räsähteli huonommalle tolalle kuin olisi ollut tarvis, jos olisi terveys lähtökohtanaan katsellut asioita ja jotenkin osannut tehdä tervehenkiset valinnat. Tuntui, että sairauksien näkövinkkelistyä oli vaikea parantua kunnolla, vaikkei olisi ollut niin kamala sairaus vaan joku vaan joka vei mm sairaalahoitoon. Sen sijaan, jos olisi tiennyt kunnolla, millaisia terveet elämäntavat ovat, miten ne tavoittaa esim. heikkokuntoisen lähtökohdasta ja mikä on tervettä, se paras keskioikea kussakin asiassa elämässä ja miksei maailmassakin esim. työelämässä ja naisten ja miesten rooleissa, niin olisi ollut paljon helpompi parantua ihan kokonaan ja pysyä terveenä pitkät vuodet.

Jos tällä blogilla on nyt ollut vajaat 1200 katselukertaa, ja tällä ei ole käytännön kokemusta tukenaan, niin jos Tervolat aikanaan olivat ihan käytännössä taitavia parantajia, niin kai heidän muistikirjoistaan olisi ollut kiinnostunut ainakin satakertainen määrä ihmisiä. Se tekee 100 000 muistikirjojen tirkistelijää, mikä kai selittäisi muistikirjavarkaudet ja sen,e ttä joku Tervoloille sanoi, että me teemme jo teidän oppinne mukaan, niin me jo sairaaloissa parannamme, mikä ei Tervoloiden maailmankuvaan mahtunut, kun luulivat lukijoita olevan vain muutamia per vihko.

Tuli jotenkin helpottunut olo siitä, kun lisäsin tähän blogiin merkinnän, että tämän saa moraalisesti kääntää muille kielille. Voiko olla, että terveet elämäntavat ovat Suomen ilmastoon liittyvä vahvuus ja vaikeammat muualla ja niin tällaisellakin näkemyksellä voi olla paikkansa muodostettaessa käsitystä siitä mikä olisi tervettä ja terveellistä.

* * *
4.11.2015 Tällä blogilla ollut 1348 katselukertaa, 149 tekstiä blogissa.
24.11.2015 Tänään lukema 1519 katselukertaa ja 175 tekstiä.

torstai 22. lokakuuta 2015

134. Luunmurtumat ja elävöittävyys

Luun ei katsota paranevat niin hyvin kuin ihon ja lihasten haavojen, koska luu on jäykkä ja joidenkin mielestä eloton ja niin sitä ei edes yritetä parantaa yhtä hyvin ainakaan mielikuvien osalta. Jos sen sijaan yrittäisi pitää luut eläväisesti ja vikkelään hyvin parantuvala tavalla, pikemminkin jonkin verran joustavina ja hyviksi parantuvina mutta rasituksen tullen kestävinä kui jäykkinä, niin olisivatko silloin luun paranemismahdollisuudet paremmat.

Jos luu on kahtena tai useampana kappaleena, niin osa paranemisen hankaluudesta on siinä, etteivät osat ole aivan tarkkaan oikeilla paikoillaan. Mutta ihmiskeholla ja mielellä on vaistomaista osaamista siitä, mikä on tervettä. Jos sen sijaan, että vain ajatuksella pyrkisi paranemiselle oikeaan, myös kuuntelisi tuntemuksiaan ja aavistuksiaan siitä, miten pitäisi paranemisen kannalta olla, niin silloin tuntemukset oikeasta ja hyvästä tai väärästä ja vahingollisesta ohjaisivat raajan pitämisessä, asennoissa, elämäntavoissa, liikkumistavoissa, vireydessä, tunneilmaisussa, tekmisentavoissa jne. paranemiselle edullisesti.

Villakoirallani oli pentun atassussa luu murtunut ja koetimme elävöittävyyttä ja se jotakin auttoi, mutta koira valitti, että tuntuu luussa piikki sillä kohden, missä oli ollut metallitikku liittämässäpalasia yhteen - mutta siihen ehkä auttaa se, että huomaa sen siltä kohden yrittäneen elävöittää enemmän kuin muualta, kun taas kohta oliis pitänyt nyt sen vuosia sitten parannuttua pitää samoin kuin muutkin vastaavat luunkohdat, terveet luut siis.

Parempi moraali myös voisi auttaa luuta paranemaan oikeanlaiseksi. Moraalisesti eläen hahmotustapa on parempi, ei tee niin paljon vääriä epäviisaita painotuksia vaan satsaa monenlaiseen hyväätekevään.

En osaa näitä ravintoainejuttuja, mutta arvaan, että luunmurtumapotilaan sopisi syödä mm. porkkanaraastetta (ehkä rusinoiden kanssa) ja täysmaitoa, ehkä marjoja, sekä muuten terveellistä ruokaa, jossa mm. paistettua kalaa ja kai lihaa.

* * *

Elävöittävyys, tsempaaminen että luu kasvaisi kiinni, elämässä kiinni, elämän haasteisin vastaten kuin auton renkaat pureutuvat asfalttiin kaarteessa kaasuttaessa.

133. Kakkaan liittyvät ongelmat ja maustamaton jugurtti & persikka

Onko se nyt maksavaiva vai mikä, jos kakkaan ei mene myrkyt yms ainekset kehosta niin kuin kuuluisi? Laitan nyt tähän, kun en tätä vaivaa niin tiedä, mutta auttaisiko vastaavasti maksavaivoissa syödä kukkurallinen ruokalusikallinen bulgarianjugurttia, siis maustamatonta jugurttia, ja sen kanssa persikkaa osa, joko kypsää tuoretta tai säilöttyä - mieluummin muutaman kerran päivän aikana ja kenties tapanakin.
Jugurtti olisi, että elimistö jaksaa kantaa, ja persikkä elävöittävä ja rehevän maanläheinen, jotta menee nyt kakkaan siitä se, mitä sinne kuuluukin.

132. Dialyysi ja vihannekset & marjat

En nyt tätä tiedä sen vertaa, mitä noita muutakaan, mutta jos munuainen on rikki ja joutuu käymään dialyysissä, niin auttaisiko syödä vihanneksia ja marjoja varovasti? Olisivat jotenkin elävöittäviä ja tervehenkisiä.
Esim. tässä järjestyksessä kerralla: ensin lanttulaatikkoa (tms kypsennettyä lanttua muussattuna) ei ihan imellytettynä vaan vähän raaempana ihan kukkurallinen haarukallinen tai pari haarukallista (niin kuin hyvältä tuntuu), sitten tosi kukkurallinen ruokalusikallinen maitorahkaa, vähemmän kukkurallinen haarukallinen porkkanaraastetta, tosi kukkurallinen ruokalusikallinen jälkiruokalusikalla syötynä vähän sokeroituja huoneenlämpöisiä puolukoita (ei ihan tuoreita) ja lopuksi puoliksi vedellä laimennettu 2/3 lasillinen jotakin mansikkamehun (tavallinen tölkki) tapaista haaleaa mehua. Ei muuta ruokaa samalla kertaa.
Mutten näitä osaa.

Ajattelin, että ensin perinteistä suomalaista juuresta,
jota on syöty kypsennettynä perusruokana kun on tehty
ulkona kaiket päivät rankkaa fyysistä työtä ja paljon
oltu säiden kanssa tekemisissä, jotta näkökulma on,
että perin pohjin, viatkin ja hankalat kohdat huomioiden. Sitten
maitotuote, jotta kantaisi moisen rasituksen yli elävöittäviin
tuoreisiin vihanneksiin ja marjoihin päin, joiden toivoin parantavan:
porkkanan elävöittävänä perusruokana ja puolukat vaikutuksen
täydentävänä. Mansikkamehu, jotta kokonaisuus olisi pikemminkin
sunnuntaimainen kuin raaka.
No jaa, en näiutä niin osaa. Yritin vain. En oikein tiedä, miksi
kirjoittelenkaan näitä.

maanantai 19. lokakuuta 2015

131. Epilepsia ja niskan hartian seudun eläväisyys

Jos käyttää kovin fiksoitua perspektiiviä, esim. työn tai koulun, niin kroppakin on usein jäykkä etenkin hartioiden seudulta ja uusia asioita on hankalampi ottaa vastaan, on kapasiteetti lähes lopussa ja niin välke tms voi tulla vastaanotetuksi työperspektiivin läpi, johon tuo perspektiivi ei tarjoa eväitä.
Kehon tulisi heijastella ympäristöämme, jotta kunnolla ymmärtäisimme ympäristömme ilmiöt ja kykenisimme toimimaan tilanteissa mielekkäästi täyden kapasiteettimme mukaan. Jos seisot jonkun lähellä, kroppasi kuvastelee tuon henkilön luonteenomaista tyyliä oman tyylisi lisäksi ja välejänne, puheenaiheita yms. Vastaavasti, jos seisot seinän vieressä tai sohvan vieressä, niin sekin on eri juttu, sekä sosiaalisesto että liikkumismahdollisuuksien kannalta. Mistä tulee valo, mitkä ovat kulkureitit, laulaako ulkona puussa lintu, millainen sää on, onko väkeä paljon ja ovatko he tuttujasi, nuo kaikki heijastuvat kehossasi ja terve keho on eläväisen rento, koko ajan muotoaan muuttava, elämän virrassa muakan sen ilmiöt ymmärtäen ollen omalla tavallaan tekemisissä muiden ja tapahtumien sekä fyysisen ympäristön kanssa kasveineen, eläimineen, säineen, valoineen jne. Mutta se onnistuu vain jos niska-hartian seutu on rento ja luonnollisesti pidetty.

perjantai 16. lokakuuta 2015

130. Altistavat tekijät ja joidenkin kuukausien aikaväli tai pidempi

Joskus jotkut vaikutteet ovat huonoja, esim. ihmiset tai elämäntavat ja näkövinkkelit, taitotasot, painotukset, arvot, sosiaalisuuden tavat jne joko huonoja tai sinulle ihan sopimattomia, jolloin jos niitä saa ihan lähelle itseään, käy huonosti ja voi sairastella. Mutta yleensä, kun on asioiden kanssa tekemisissä, esim. jollakin kurssilla, niin on tarkkaavainen, kiinnostunut ja jonkin verran varuillaan, puoliaan pitävä ja niin haluaa laittaa kunkin asian ja ihmisen piirteen omalle paikalleen elämässä tai maailmassa ja niin on tavallaan suojautunut silloin, kun on kurssilla tms tai ainakin voi helpommin huomata, jos jokin on huono vaikute, ja tiputtaa sen jo alunperin pois. Mutta välistä käy niin, että ensin on kurssilla tms. sitten miettii jonkin aikaa, että olin kurssilla ja sitten kenties muutaman kuukauden päästä, että minä olen ihminen, joka on harrastanut mm tuota ja tuota, jolloin asiat ja henkilöt vasta jälkikäteen, osin unohduksen siivin, tulevat lähelle, osaksi identiteettiä, ja silloin jos niissä on huonoja puolia, esim. huonoa taitotasoa, toisen ilmaston elämänrytmiä ja toimeliaisuuden tyyppiä, sosiaalista ilkeilyä tms, niin ne vaikuttavat jälkikäteen. Siksi olisi tärkeää sairastellessaan pohtia, että mikä ilmiö, asia, kurssi, henkilö, henkilöryhmä tms tuli osaksi identiteettiäni juuri niihin aikoihin, kun aloin sairastella tai olla epäonninen siihen tapaan, joka sitten johti sairasteluuni, ja toki karsia tarkkaan nuo poius elämästään ja identiteetistään ja varmasti tervehenkistä tilalle.

maanantai 12. lokakuuta 2015

129. Selkävaivat ja urautumattomuus & urheilullisuus

Selässä tuntuu, jos elämäntapa on urautunut. Silloin on selkäkin jäykästi tietyssä asennossa pidetty eikä se ole hyvä, koska elämäntavan ja selän sen mukana tulisi joustuu, eläähetkestä toiseen, tilanteesta toiseen niin kuin hyväksi on, ja esim. liikkuessa tarvitsisi selän olla urheilullisesti eikä työn mukaan jäykästi tietyllä tavalla, jonka työaatokset tuovat.
Etenkin nostettaessa raskaita esineitä tarvitsee selän olla urheilullisesti ja ketterästi, vailla työurautumia, työmuistumia mielessä tms jäykkyyttä. Lihakset kantavat hyvin, jos on elinvoimainen ja motivoitunut eikä hengetön ja puolella huomiolla.
Nostettaessa jotakin painavaa tarttisi olla ketterästi, jotta osaa kantaa mahdolliset sivusuuntaiset pienet horjahdukset yms liikkeet, vaikka sanotaankin, ettei selkää saisi kiertää nostaessa painavaa.
Jos selkä on kohdittain kipeä, tarkista, ettet niillä kohden elekielessäsi ole työmuistumien tunnelmainen vaan liikunnallinen joka kohdalta.
Pitäisi siis olla innolla liikkumisen ja lihasten käytön tapaan urheilullisesti eikä venyttelyn tai välttämättä minkään nostelemisen tavalla. Ei pitäisi myöskään olla muistumia päivän tekemisistä, tavallisesta oleskelusta tms vaan vain liikunnan meininkiä.

Selkävaivoista myös kohta 94.

http://parantamisesta.blogspot.fi/2015/08/liikkuvuuden-ja-kunnon-yllapitamisesta.html

Kertaluontoisen selänrasituksen kuten vaikka auton renkaiden vaihdon jälkeen on hyvä lepuuttaa selkää rasittuneilta kohdin ja toisaalta käyttää muita lihaksia (jalat ja kädet, liiku niin kuin tuntuu hyvältä) jonkin verran, jotta kropan lihaksisto olisi rasittunut tasaisesti, tasapainoisesti ja liikkunut hyvällä tavalla.
Tavallista isomman fyysisen rasituksen jälkeen samana päivänä suositellaan yleensä saunaa, jotta lihakset rentoutuvat ja lämpenevät kunnolla ja niin ei tule ollenkaan niin paljon lihakset kipeiksi jälkeenpäin päivän tai parin päästä.
Jos aloitit jo urankan, muttet saanut kerralla valmiiksi, niin keho on valmistautunut seuraavaan koitokseen ja niin se kaipaa jotakin suunnitellun kaltaista rasitusta, vaikket juuri nyt vaihtaisi auton renkaita loppuun.

Sivusuuntaiset liikkeet eivät ole kipeälle selälle hyväksi, jollet ole niihin tottunut ja osaa niitä oikein. Niinpä itämaista tanssia ja tavallista keinuvampaa kävelyä pitäisi välttää, jos selkäsi on kipeä, sillä niissä tulevat helposti liikeradat väärin, selälle huonosti. Sen sijaan hyvin sujuvan kävelyn ja juoksentelun tapaiset liikkeet selkää ja jalkoja kuulostellen ovat luonnollista tuttua rasitusta, josta osaamista on itsellä ja niiden tienoilta luultavasti löytyy selälle sopiva rasitus, sopiva liikkumistapa. Epätasaisella polulla kulkeminen askeleita ja selän tuntemuksia kuunnellen olisi kai sellaista monipuolista hyväätekevää luonnollista rasitusta, jota selkä kaipaa ja jossa voi oppia, mikä sopii kipeälle selälle ja mikä ei ainakaan juuri nyt.
Liikkumiseen ohjeita
106. Liikkuvuuden ja kunnon ylläpitämisestä  24.8.2015
53. Ohjeita kovin heikkokuntoisen liikunnan aloittamiseen  2.6.2015

Töissäkään ei pitäisi olla täysin urautunut ja putkinäköinen vaan huomata muunkin elämänpiirin asiat, elää sen muodstamassa maisemassa, joka tuo vaihtelevan rytmin tekemisiin esim. sään, mielialojen, sosiaalisten kontaktien, vapaa-ajan tekemisten, matkojen tai loman läheisyyden mukaan. Silloin selkäkin elää luonnollisenrytmisesti ja näkökulmaan pääsee elämänviisautta, joka auttaa valitsemaan hyväätekeviä reittejä, selälle ja elämälle hyviä.
http://pikakoulu.blogspot.fi/2011/11/ajattelukurssi.html arkijärkisen ajattelun ohje auttaa sovittamaan yhteen työmäisen ja vapaa-ajan ymmärryksen

Niillä, joilla on selkä kipeä, voi olla liikkumistapa, liikkeet, rytmi, asenne liikkumiseen, se, miten ajattelevat liikkumista tai muita kipeitä kohtiaan, tms. pielessä ja se aiheuttaa selkäkivun, ja niinpä heiltä tarkkaan matkiessaan voi selkä kipeytyä. Sen sijaan pitäisi omaksua niitä liikkumistapoja, rytmejä ja liikkeitä, mielenvireitä jne, joilla liikkuminen sujuu kivuitta, ongelmitta, hyvin, hyvällä mielellä - matkia niitä sekä itseltään että muilta, siis esim. matkai terveiltä ajoiltaan eikä, mitä viimeksi teki, kun selkä oli kipeä, eikä muilta, että katsopas, mitä tein, kun selkäni oli kipeä, kun he saattavat mennä hitaasti hankalat asennot ja rasittaa selkää monin verroin, miettiä liikkumista tai vaivojaan väärällä tavalla jne.

Katso myös:
Lämmittelyohjeita http://opisuomalaisuus.blogspot.fi/2015/01/viileaan-sopeutuminen.html
129. Selkävaivat ja urautumattomuus & urheilullisuus  11.10.2015
106. Liikkuvuuden ja kunnon ylläpitämisestä  24.8.2015  http://parantamisesta.blogspot.fi/2015/08/liikkuvuuden-ja-kunnon-yllapitamisesta.html
53. Ohjeita kovin heikkokuntoisen liikunnan aloittamiseen  2.6.2015  http://parantamisesta.blogspot.fi/2015/06/ohjeita-kovin-heikkokuntoisen-liikunnan.html
182. Paranemisen huonous ja samantapaisten vaivojen parantaminen  30.11.2015
167. Liukkaalla kaatumisen varominen ja pehmentäminen  18.11.2015
175. Polvikipu ja polven pitäminen oikeassa asennossa  24.11.2015
174. Vanhuudenjäykkyys ja liikunnallisuus & herkkyys  24.11.2015
173. Liikunnan jälkeiset lihaskivut ja yhtä suuren huomion omistaminen liikkumiselle  23.11.2015
172. Lihassäryt & krampit ja liikunnallisuus & lämpö  23.11.2015
178. Kivut energianpuutteesta ja lämpö sekä positiivisen mielin puuhaaminen  25.11.2015

Jonkin verran joustava käynti olisi hyvä, mutta sitä ei saa aloittaa yhtäkkiä vaan vähän kerrassaan opetella niin kuin muutakin lihaskuntoa vaativaa.
Kävellessään ei saa ajatella istumista, ei sopeuttaa kroppaa siihen, että ison osan päivästä istuu, eikä mieltäkään. Pitkäselkäisten ongelmana lienee usein istumisen ajattelu ja liikkeiden epäliikunnallisuus, selän ryhdin epäliikunnallisuus eikä selässä isompaa vikaa. Liikunnan ei tarvitse olla rasittavaa, vaan sujuvaa, kepeää, liikunnallisentunnelmaista, ketterää, jne. ja lihaskuntoa vain lisäksi. Jollei liikunnan ajatteleminen tunnu luontevalta, niin liikuntaa pitäsi harrastaa ainakin kaksin verroine nemmän, jotta siinä on enemmän monenlaista osaamista kertynyt ja liikkumisen meininki miellyttävämpi.
Riippumatta siitä, paljonko liikkuu ja miten rasittavasti tai keveästi liikkuu, olisi liikkumistavan ja tavan ajatella selkää oltava liikunnallinen, liikunnan näkövinkkelistä, esim. notkea ja lihastonusta omaava niin kuin eheän kuuluu olla.
Jos kumartuminen tai raskaiden esineiden nostaminen on ongelmana, niin niihin ei myös pitäisi asennoitua liikuntana eikä esim. noukittavaa esinettä ajatellen. Kumartuminen on siis selän taivutus, kevyt venytys (ei saa tehdä minkään painon kanssa!) tai lihaskuntoliike tai ihan vain liikkumisesta nauttimista. Kumartumisen jälkeen olisi kuunneltava ryhtiä: mikä on tervein urheilullisin ryhti, valitse se tavoitteeksesi.

Epävarmuus voi aiheuttaa sitä, ettei osassa selkää jännitä lihaksia melkein ollenkaan ja niin muulle selälle tulee niillä alueilla isompi taakka ja selälle kenties väärä asento, mikä voi aiheuttaa kipuja. Epävarmuus johtuu usein liiasta koulumaiseen perspektiiviin turvautumisesta, kun sen sijaan pitäisi luottaa elämänkokemukseen ja arkijärkeen, omiin arjen taitoihin, joissa juuri tarvitseekin harjaannusta elämässä pärjätäkseen ja jotka ovat mm koulujärjen ymmärtämisen perusta: oma elämänkokemus. Myös jos sosiaalisesti joutuu liiaksi muiden mukaan eikä niin kuin itsestä tuntuu oikealta, niin voi tulla heikotusta, esim. jos nuori tai pulassa oleva joutuu toisten vetämänä isoihin valintoihin, esim. seurustelusuhteeseen näyttäisi joutuvan tai toisten ammatin mukana tms.
Katso myös 199. Voimattomuus ja tekojensa päivittäminen parhaan ymmärryksensä mukaisiksi  12.12.2015

Mitään luonnottomia liikkeitä ei saa tehdä, ei esim. keinuvaa käyntiä kuten tanssiharjoituksissa tai peffaa pitkänä, jollei se ole mielenvireen luonnollinen ilmaus koko ajan. Vaan pitää liikkua joustavasti ja liikunnallisesti siten kuin on oman mielentilan luonnollinen ilmaus sen tervehenkisiltä elämänviisailta osin.

Katso myös 205. Jumittunut niska ja kohmeloisuuden suojaamat mielentilaa kuvastavat pienet liikkeet * Ihmeparannusohjeyritelmä XXI

24.3.2017   Selkävaivat johtuvat usein siitä, että kantaa työtaakan epäviisaalla tavalla. Lainaus kirjoituksestani http://opisuomalaisuus.blogspot.fi/2014/03/terveet-elamantavat.html
"110. Joillakin miehillä on näkökulma kovin koulutuksen mukainen, yksioikoinen ja kapea, tilanteisiin mukautumaton, muuta elämää ymmärtämätön. Silloin olisi hyvä heidän varioida tekemisentapaansa ja lähestymistapaansa tervejärkisesti tilanteen mukaan: milloin on käytännönläheisyys paikallaan, milloin hyvä muisti, milloin koulutettu ajattelu, milloin arkijärki, liikunta, tunteet, mitä nyt sattuu olemaankaan tilanteeseen sopivaa lähestymistapaa. Samoin myös työtä tehdessä olisi hyvä huomioida muun elämän maisema ilmiöineen: sosiaalisina kontakteineen, tapahtumineen, matkoineen, lomanläheisyyksineen, jne. Niin saa harjaannutettua omaa arkijärkeään ja elämänymmärrystään.
Näin voi taitavampi puolestaan opetella varioimaan tietokoneen näppäimistöllä kirjoittamisen rytmiä, niin on jotenkin mukavampi olo ja ääni on kivempi, muihin tekemisiin ja oman näkemyksen kuunteluun paremmin sovitettu."
Blogissani http://workandfreetime.blogspot.fi kerrotaan vapaa-ajan hyödyllisyydestä työn kannalta, vilkaise etenkin ekan blogikirjoituksen kirjalinkkiä.

perjantai 9. lokakuuta 2015

128. Vilustuminen ja ihan lämpimänä pysytteleminen sekä vitamiinit

En nyt näitä niin hyvin tunne. Varmaan jokaiselta suomalaiselta voisi kysellä vilustumisohjeita yhtä lailla.'
Kun on vilustunut, on tärkeää, ettei saa enää yhtään kylmää. On oleskeltava koko ajan lämpöisessä, puettava villasukat, lämpimät vaatteet ja viltti sekä juotava kuumaa ja syötävä appelsiini, ja jos on ollut kovin kylmissään, niin syötävä jotakin tuhtia, edes sen verran kuin pystyy, edes pari haukkaisua. Appelsiini tai mehu ei saa olla kylmää eikä muukaan ruoka tai ympäristö. Jos on tuuletettava, niin vilustunut viltin alle vuoteeseen ja muut tuulettavat äkkiä paljon ja sitten taas annetaan huoneen lämmetä ennen kuin voi tulle viltin alta liikuksimaan huoneessa. Jos on oikein kylmissään tai enemmän vilustunut, niine i tuuleteta samasta huoneesta vaan viereinen, ovi kiinni ja annetaan ilman lämmetä ennen kuina vataan ovi. Muut passaavat. Jos on vain vähän vilustunut niin saa liikkua sen verran kuin voi niin, että on hyvä olo. Iho ei saa olla viileä mistään, saati sitten kroppa, osaksikaan, vaan lämmintä villavaatetta suojaksi, kuumaa juomaa ja lämmintä ruokaa, sängyssä makaavalle täkki ja täkin päälle päiväpeitto, jottei mistään pääse kolosta kylmää ilmaa puhaltamaan. Tuulettaa ei saa, jollei tarvii, eikä viileässä oleskella pitkään, vaikka olisi vain vähän vilustunut. Vilustuneelle on tiedotettava ympäristön lämpötilasta ja lämpötilan muutoksista sekä muiden havainnoista tämän ihon ja kehon lämpötiloista eri osissa kehoa, muttei sitä varten tarvitse häntä häiritä paria kertaa enempää, paitsi ympäristön lämpötilan muutoksista aina. Tärkeintä lienee, ettei vilustu yhtään lisää, jottei sairastu pahemmin. Kuulostele, mikä tuo vilustuneena hyvän olon ja toiveikkaamman mielialan ja tee niin. Vaatteiden, vilttien jne. on oltava kuivia ja aika puhtaita, mieluiten villaa.

Lämmittelyohjeita http://opisuomalaisuus.blogspot.fi/2015/01/viileaan-sopeutuminen.html

Tämä siis flunssan yms estämisestä kun on ollut kylmissään, eikä flunssan hoito-ohje, vaikka ehkä siitä jotakin hyötyä siihenkin on.
Katso 17. Flunssa ja nopeat inspiroituvat elämänrytmit 6.8.2013

127. Vesikauhu ja ajattelukurssini

Kun olin teini, niin koirallani oli jokin vesikauhun tapainen tauti silloin, kun Suomessa oli vesikauhutapauksia. Oltiin oltu täällä Itä-Suomessa mökillä. Voiko vesikauhu olla sitä, että eläin on nähnyt venäläisen ja kauhistunut huonolaatuisesta teoreettisuudesta ja muodollisuudesta mutta ollut sosiaalinen kumminkin, jolloin nuo kamalat piirteet näkyvät tutuille ja he kauhistuvat myös ja niin tauti tarttuu. Mutta huonolaatuiseen ajatteluun auttaisi ajattelukurssini http://pikakoulu.blogspot.fi kenties blogini http://opisuomalaisuus.blogspot.fi alun tärkeiksi merkittyjen taitojen kanssa yhdessä. Lähetin kurssin muutama vuosi sitten Venäjälle mediaan ja se on sellainen, että sitä voi käyttää mediassa tarvitsematta vaatia, että ihmiset itse sen lukisivat. Voisiko samaa käyttää vesikauhua vastaan muuallakin?

126. Keskosten infektiot ja kodinomainen elämänpiiri

Jos keskosia uhkaavat infektiot, niin eikö tosi nuori nojaa ihmissuhteisiinsa kovin paljon ja ihmissuhteissa, kun ollaan läheisesti tekemisissä, jaetaan samat pöpöt. Silloin, jos sairaalassa keskonen helposti sairastuu infektioon, johtuuko se siitä, että sen sosiaalinen ympäristö on sekamelska sairaanhoitajia, vanhempia ym? Elämänpiiri jaetaan sairaanhoitajan kanssa mutta sairaanhoitaja on vain töissä eikä samanlainen sosiaalinen kontakti ja jatkuvuuden lähde kuin äiti ja isä sekä siarukset. Ja kotonakin, jos nuoren vauvan ottaisi kotiin, niin sen kai pitäisi olla elämänpiirin tekemisissä ja tapahtumissa läsnä, mukana, eikä erikseen huolehdittuna mutta elämänpiirstä irrallaan.

125. Hirven loiset ihmisessä ja hirven elinympäristössä kulkeminen

Kuulemma metsästyskoiran välityksellä voi ihmiseen tarttua hirven loinen, joka sairastuttaa keuhkot tai jonkin sisäelimen. Hirven loinen varmaankin viihtyisi paremmin hirvessä. Jos kulkisi heinikossa ja lehtipuutaimikossa/nuoressa  -metsikössä ajatellen, että heiniä tässä, heinät viistävät jalkoja ja lehtipuun lehviä tuossa aivan kasvojen luona, niin vaihtaisikohan hirven loinen sinne toivossa löytää hirvi.

torstai 8. lokakuuta 2015

124. Paljaat hampaan kaulat ja vanukasmaisempi tapa pitää sitä seutua

Minusta vaikuttaa siltä kuin ihmisillä, joilla hampaiden kaulat ovat näkyvissä tai joita tuntuu sellainen vaivaavan itsellään, niin pitävät ikeniä jotenkin raaemman oloisesti, kuin hiukan julmasti, sen sijaan, että tuumisivat "sooh, ihan hyvin ien siinä, vanukasmaisesti vain peität sen hampaan kaulankin siitä" eli pitäisi kai ottaa ikenelle tyyntä tilaa muutama milli ikenen ulkopuolellakin, sekä paksuutta että pituutta hampaan yli asti, niin se olisi ikenelle varattu ja siksi ikenen helpompi täyttää, jos esim. hampaiden pesussa se olisi "sooh"-tyylinen ikenelle varattu eikä raaka raaps raaps harjalla ien pois tästä.

123. Pienet palohaavat ja haalea vesi

Jos polttaa kättään keittiössä tms, niin palanutta kohtaa pitäisi palauttaa normaalilämpöön, jottei se kuumuuttaan menisi pahemmaksi, mutta jos laittaa palaneen kohdan kylmävesihanan alle, niin tulee siihen kylmäsopeuma, joka estää viilenemisen, ja palaneen kohdan seudun lämpötilatalous ylipäätään menee omituiseksi sotkuksi kuuma- ja kylmäsopeutumia. Niinpä kai, jos samaa ideaa soveltaa, niin haalea vesi olisi palohaavalle parempi kuin kylmä.

Luulisi, että kuumien seutujen tai maiden asukkailta voisi oppia kuuman kanssa olemista, joka joitakin palohaavantapaisia lieventäisi.
Mielikuva kai esim. "kuuma ulos kehosta, tsskk iho niin, ettei kuumaa enää"

sunnuntai 4. lokakuuta 2015

122. Vanhemmiten huonot elämäntavat ja itsenäinen linjaus

Vanhemmiten ihmiset ovat tehneet monta omaa elämänvalintaa ja niin tavoitteiksi on jäänyt arjen mukavoittajia ym monen kannattamaa, ja niin samaistumisryhmä laajenee ja käy niin kuin ihan vieraiden kanssa jutellessa, ettei tekeminen oikein suju vaan on pidettävä taukoa ja yhdessä saadaan ehkä käytyä kahvilla tai jossakin tapahtumassa muttei paljoa muuta. Jos samaistumisryhmä olisi pienempi, niin meininki ei jäisi niin saamattomaksi ja ruokakeskeiseksi.
Taide, johon kai monen on tehnyt mieli tutustua, hankkia taiteilijantaitoja, niin taide on muistiinmerkitsemisen keino ja taiteen kuluttaminen vähän niin kuin lukemisen ymmärtämistä eikä elävää elämää itseään. Moni mielii suuria saavutuksia, joita taide tarjoaa, mutta vaativien asioiden kanssa tekemisissä olllessa meininkiin tulee tauko ja jos niistä puhuu muiden kanssa, niin nuo muut jättävät hämärän ymmällään olevan ilmapiirin eikä tekemisen meininkiä. Taide usein kiinnittää huomiota tärppeihin ja se taas nielee motivaatiota muilta tekemisiltä, joiden täkyinä tärpit olivat.
Moni kymmenissä vuosissa ikäänsä laskeva miettii hitautta, liikkumattomuutta ja saamattomuutta lukumääräisen iän piirteinä eikä vanhuudenvaivoina niin kuin ne toisille ovat.
Liikuntaa kun harrastaa, niin oma jumppa sortuu helposti näyttelemiseksi, kun miettii, että olisin näin hieno ja noin mutta sittenm se menee vanhan toistamiseksi eikä taidoksi ja niin siitä on tullut onttoa esittämistä, joka nielee energian jumpalta. Liikuntaryhmissä, joissa on jokin laji harrastettavana, tai puistossa kävelyllä on paljon enemmän ideaa, tekemisen iloa ja seurassa liikkuminen tekee liikkumisen paljon helpommaksi ja tervehenkisemmäksi, jollei näyttele. Koulujumpan muistelu tekee liikkeistä kaavamaisen ruutumalliset, mikä ei ole hyvä tapa liikkua vaan olisi kuunneltava tuntemuksia ja liikuttava aikuisen kypsän ihmisen tapaan monimuotisenr ikkaasti ja tuntevasti, hetkessä eläen.
Jos työ jää taakse ja päivä ei ole hälinän täyttämä, niin kai helposti kaipaa joitakin vaativamman tekemisen täyttämiä hetkiä ja ne motivoivat, esim. vaativammat keskustelunaiheet, joissa ihmiset jäävät miettiliäiksi, ainakin nuoremmat. Mutta jos on pää täynnä vaikeita monimutkaisia asioita, niin tekeminen takeltelee, sillä käytännön tekemiset eivtä suju ajatuskeskeisesti vaan tekemisen meininkiin aistimusten ja tunteiden tasolla upoten.
Vaikeat tunteetkin on helmpompi sulattaa, joselämän täyttää tervehenkinen tekeminen, peruseläminen mielekkyyksineen, liikuntoineen, sosiaalisine kontaketineen jne. Silloin pysyy terveempänäkin. Mutta sitä varten on liikuttava edes hiukan silloin kun siltä tuntuu, kun on mieliteko liikkua eikä ohjelmoidusti.
Kaikki eivät ole yhtä viisaita, vanhuksetkaan, ja ihmisten elämät ovat erilaisten mieltymystenmukaisten elämänalueiden varassa. Jollet pystynyt nuorempana ottamaan kaikista mallia, niin älä nytkään nojaa kaikkiin, sillä eivät he ole viisastuneet sen kummemmin kaikessa kuin sinäkään, vaikka joku yksittäinen voi olla oppinut jonkin sinulle sopivan taidon.

Yhteensopivuutta, joka ei ainakaan minun menoani haitannut, mutta olenkin vuosikymmeniä nuorempi:
http://finnishskills.blogspot.fi/2012/10/live-and-let-others-live.html
http://healthilymoral.blogspot.fi/2011/08/world-is-of-love.html